法国的思想家伏尔泰说过“生命在于运动。”如果你想拥有一个健康的身体，那么运动就是一门必修课。简单的道理谁都懂得，但能坚持运动的人，在生活中寥寥无几。人生就像是一场没有裁判的马拉松，自我约束和耐久性远比一时的速度更加重要。我认为体育是最简单的身体和灵魂对话的方式，我跑步除了锻练更多的是能否管理好自己的体验，锻炼一种严谨的坚韧不拔的对生命的态度。

聪明和智慧不是先天的，聪明就是“选择”，智商有先天的但高智商的人不一定是聪明的，聪明和智慧比智商更重要。跑马拉松不需要智商人人都能跑只是想不想跑而已，这个就是选择。

1.1的10次方=2.59，积累才是人生翻盘的秘籍

动笔算一下，1.1的十次方是2.59,而0.9的十次方却只有0.34，由此可见不断积累人生的复利是多么重要。

现在很多年轻人都习惯于在年初立下这一年的flag，例如今年要坚持长跑，跑5个全马；今年要健身减肥，每周3次；今年要多读书，读100本。但是到了年尾，大部分目标并没有实现。

究其原因主要是太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标。当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时，许多人容易半途而废。这个时候，需要学会对任务进行分解，通过复利思维来完成目标。

日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中揭示自己成功的原因：他善于将40多公里的赛程分解成固定的循序渐进的小目标，比如，第一目标是银行，第二目标是古怪的大树，第三目标是一座高楼。比赛开始后，他就奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去，很快就完成了比赛。他也分享了失败的经历，刚开始跑步时他把目标定在终点线的旗帜上，结果刚跑十几公里的时候就疲惫不堪，因为他被前方遥远的路程给击溃了。山田本一的故事告诉我们：目标需要分解，成功是需要积累的。

我总结了跑马拉松的“10%理论”。对于零基础的新手，假设从2公里开始跑起，之后坚持每天多跑10%的路程，可以得出这样的公式：2乘以（1+10%）的n次方。计算一下可以得出，跑完全马42公里，需要32天。生活中的其他目标都可以使用这样的理论，一个人制定目标的时候，要有最终目标，比如确定目标是要完成一个全马；更要有明确的绩效目标，比如先从2公里跑起，之后每次多跑10%的路程。不要总想着毕其功于一役，慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。你会发现只要坚持下去，实现目标并不太难。

对于城市地产的各级管理者来说，要有意识地利用细分思路和复利思维去进行公司管理。要学会将宏大的目标进行分解，设定具体的、有明确衡量标准的小目标。当目标被清晰地分解了，目标的激励作用就显现了，实现一个小目标就及时得到正面激励，这对于培养团队挑战目标的信心的作用是非常巨大的，也是培养团队狼性文化的有力基础。

自律的程度，决定人生的高度

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

现在很多年轻人觉得人生苦短，应及时行乐，今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。他们暴饮暴食、缺乏运动，造成身体亚健康；沉迷于网游、刷微博，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩；没有特别的兴趣爱好，周末宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视。直到后来他们突然发现：每一个不自律的行为，都会在将来带来更大的痛苦。

基普乔格是马拉松世界中无敌的存在，除去2013年的柏林马拉松之外，他9战9胜，没有一次让人失望过。正如大家所说的那样，他是把天赋和自律做到极致的人。他曾经坦言自己成功的秘诀：“如果你不能统治自己的思想，那你的思想就会统治你。”现如今世界上能够完成的或者接近全马2小时的运动员也是少之又少，但基普乔格就是其中之一。他遵循的12个字：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰还有自律从没有丝毫动摇。“在过去的14年里，我有14个笔记本，全部记载着我的训练日志。”

能够做到自律的人常常有坚定的意志力和果断的品质，这些也是一个成功者必备的素质，你有多自律，就有多成功。“自我控制是最强者的本能”，真正的强者都是高度自律的人。每一个城市地产人都要学会自我管理，不断学习新的技能，因为你自律的程度，将会决定你人生的高度，生活终会奖赏一个自律的人。

执行力，才是拉开人与人差距的关键

“我知道项目还有两个星期就要验收，但我就是不知道该如何着手。”

“我知道老板交代的方案今天就要截止，但我就是拖着不想做。”

 “道理都懂，但我就是做不到。”这些都是职场里具有普遍性的问题。

我们常常有这样的经历:听一个演讲或读一本书籍、看一部电影，顷刻间被深深打动，甚至于泪流满面。而事实上短则几天， 长则几月，基本归于无形，忘得一干二净。这就是所谓的资源易得，真经难授，心中的想法如果不去付诸实践，那就只是虚幻缥缈的空中楼阁。

“海尔”是一个由濒临倒闭的小厂发展成为称雄国内外市场的企业集团。今天的海尔为什么这么强大，知名度这么响呢?海尔为什么会做地这么好呢?

其实，他们也是从每件小事做起，也是从一家小的不起眼的公司发展起来的。在海尔公司，你会看见这么一个标牌：“日事日毕，日清日高。”海尔的所有人都会以这个作为目标。在张瑞敏把那七十六台冰箱砸掉后，每个人的心中都刻下一道深深地永远不能磨灭伤痕，“它”时刻都提醒他们，要有强烈的责任心，执行力要从每日的工作做起。

这里给大家介绍一个简单实用的提高执行力的方法。这里面有3条非常重要的要素：第一，有绝对的信心，也就是要对目标的完成有足够的信心。第二，有清晰的目标，这个目标必须有明确的结果，可量化的KPI和截止时间。第三，有及时的反馈，没有反馈将不会有继续推进的动力。三要素形成一个闭环，面对各种任务和难题，只要按着这个思路去处理，久而久之就会培养出强大的执行力。

作家德拉格维尔说过：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。”一万小时的锤炼是一个平凡人到成功的必经之路。我并不是天生善于跑步，但我从1公里、2公里开始慢慢积累，每日不怠，到现在可以轻松完成各个城市的马拉松比赛。在不断的跑步中，我也确定了我人生的四个100目标：跑100个城市马拉松、活到100岁、做100年企业打下基础、净资产100亿美金退休。

人生就是一场马拉松，只要目标清晰、想清楚、算清楚、坚持到底，人人都能成功！